Gesunder Schlaf bei Kindern
Ein gesunder und erholsamer Schlaf von Babys und Kindern ist sowohl für die Entwicklung der Kinder als auch für die Nerven der Eltern sehr wichtig. Die richtige Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit spielen beim gesunden Schlaf von Kindern eine wichtige Rolle. Kinder reagieren besonders empfindlich auf Schadstoffe. Deshalb ist eine schadstofffreie Matratze im Kinderzimmer Pflicht. Dieser Artikel gibt Eltern zahlreiche Tipps zum gesunden Schlaf von Kindern.
Richtige Raumtemperatur für guten Schlaf Ihres Kindes
Babys und Kleinkinder können ihre Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene. Bei neugeborenen Kindern kann es daher bei einer zu hohen Raumtemperatur und zu warmem Bettzeug sogar im Schlaf zu gefährlicher Überhitzung kommen. Die optimale Raumtemperatur für den Schlaf von Kindern liegt bei 16–18 °C. [1] Babys und Kleinkinder sollten zum Schlafen nicht zu warm gekleidet sein. Wenn sich zum Beispiel der Nacken von Babys verschwitzt anfühlt, ist entweder die Raumtemperatur für einen gesunden Schlaf zu hoch oder das Bettzeug ist zu dick. Um ein Überhitzen von Babys zu vermeiden, sollten keine luftundurchlässigen Matratzenauflagen aus Gummi oder anderen Kunststoffen verwendet werden. Kinder brauchen auch im Schlaf ausreichend Sauerstoff. Deshalb müssen Schlafzimmer von Kindern gut gelüftet sein. Zugluft ist dabei allerdings zu vermeiden. Die Raumtemperatur für den Schlaf in wärmeren Wetterperioden sollte möglichst nicht über Klimaanlagen geregelt werden, da diese oft sehr trockene Luft produzieren und die Schleimhäute der Kinder austrocknen. Die optimale Luftfeuchtigkeit für Schlafzimmer von Kindern beträgt etwa 50–65 %.
Für Kinder unbedingt Matratzen ohne Schadstoffe
Neugeborene schlafen bis zu 16,5 Stunden am Tag. Im Alter von einem Jahr sind es im Durchschnitt noch immer 13 Stunden. [2] Möglicherweise in Matratzen, Matratzenauflagen oder Bettzeug enthaltene Schadstoffe können also sehr lange auf die Kinder einwirken. Kinder reagieren deutlich empfindlicher auf Schadstoffe als Erwachsene. Außerdem ist die Haut von Kindern wesentlich durchlässiger für Schadstoffe aller Art. Weichmacher aus gummihaltigen Matratzenauflagen oder Schäumungen von Matratzen können bei Kindern zu Krankheiten wie Neurodermitis oder hormonell bedingten Entwicklungsstörungen führen. Weiterhin können Matratzen für Kinder mit Schadstoffen wie Antimon, Nitrosaminen oder Pestiziden belastet sein. Einige Schadstoffe aus Matratzen sind flüchtig und können so von Kindern auch über die Atemluft aufgenommen werden. Ein Tipp zum gesunden Schlaf von Kindern sind Matratzen aus Schaumstoff oder mit einem Matratzenkern aus Naturlatex bzw. latexiertem Kokos. Da aber selbst diese Produkte nicht immer frei von Schadstoffen sind, sollten sich Eltern vor dem Kauf Tests zu Matratzen von zum Beispiel Ökotest oder Stiftung Warentest anschauen.
Gesunder Schlaf bei Kindern Ein gesunder und erholsamer Schlaf von Babys und Kindern ist sowohl für die Entwicklung der Kinder als auch für die Nerven der Eltern sehr wichtig. Die richtige...
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Ein gesunder und erholsamer Schlaf von Babys und Kindern ist sowohl für die Entwicklung der Kinder als auch für die Nerven der Eltern sehr wichtig. Die richtige Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit spielen beim gesunden Schlaf von Kindern eine wichtige Rolle. Kinder reagieren besonders empfindlich auf Schadstoffe. Deshalb ist eine schadstofffreie Matratze im Kinderzimmer Pflicht. Dieser Artikel gibt Eltern zahlreiche Tipps zum gesunden Schlaf von Kindern.
Richtige Raumtemperatur für guten Schlaf Ihres Kindes
Babys und Kleinkinder können ihre Körpertemperatur noch nicht so gut regulieren wie Erwachsene. Bei neugeborenen Kindern kann es daher bei einer zu hohen Raumtemperatur und zu warmem Bettzeug sogar im Schlaf zu gefährlicher Überhitzung kommen. Die optimale Raumtemperatur für den Schlaf von Kindern liegt bei 16–18 °C. [1] Babys und Kleinkinder sollten zum Schlafen nicht zu warm gekleidet sein. Wenn sich zum Beispiel der Nacken von Babys verschwitzt anfühlt, ist entweder die Raumtemperatur für einen gesunden Schlaf zu hoch oder das Bettzeug ist zu dick. Um ein Überhitzen von Babys zu vermeiden, sollten keine luftundurchlässigen Matratzenauflagen aus Gummi oder anderen Kunststoffen verwendet werden. Kinder brauchen auch im Schlaf ausreichend Sauerstoff. Deshalb müssen Schlafzimmer von Kindern gut gelüftet sein. Zugluft ist dabei allerdings zu vermeiden. Die Raumtemperatur für den Schlaf in wärmeren Wetterperioden sollte möglichst nicht über Klimaanlagen geregelt werden, da diese oft sehr trockene Luft produzieren und die Schleimhäute der Kinder austrocknen. Die optimale Luftfeuchtigkeit für Schlafzimmer von Kindern beträgt etwa 50–65 %.
Für Kinder unbedingt Matratzen ohne Schadstoffe
Neugeborene schlafen bis zu 16,5 Stunden am Tag. Im Alter von einem Jahr sind es im Durchschnitt noch immer 13 Stunden. [2] Möglicherweise in Matratzen, Matratzenauflagen oder Bettzeug enthaltene Schadstoffe können also sehr lange auf die Kinder einwirken. Kinder reagieren deutlich empfindlicher auf Schadstoffe als Erwachsene. Außerdem ist die Haut von Kindern wesentlich durchlässiger für Schadstoffe aller Art. Weichmacher aus gummihaltigen Matratzenauflagen oder Schäumungen von Matratzen können bei Kindern zu Krankheiten wie Neurodermitis oder hormonell bedingten Entwicklungsstörungen führen. Weiterhin können Matratzen für Kinder mit Schadstoffen wie Antimon, Nitrosaminen oder Pestiziden belastet sein. Einige Schadstoffe aus Matratzen sind flüchtig und können so von Kindern auch über die Atemluft aufgenommen werden. Ein Tipp zum gesunden Schlaf von Kindern sind Matratzen aus Schaumstoff oder mit einem Matratzenkern aus Naturlatex bzw. latexiertem Kokos. Da aber selbst diese Produkte nicht immer frei von Schadstoffen sind, sollten sich Eltern vor dem Kauf Tests zu Matratzen von zum Beispiel Ökotest oder Stiftung Warentest anschauen.
